Psicoeducació de l'ansietat

Aquest material està pensat per a fer un treball específic de psicoeducació de l’ansietat.

Està dissenyat per a utilitzar-lo amb infants i adolescents, tot i que algun dels continguts pot servir també, o es pot adaptar, amb població adulta.

És una eina visual i pràctica per treballar l’ansietat des de la psicoeducació, el reconeixement corporal, la reestructuració cognitiva i la regulació emocional. Hi trobaràs els següents apartats:

1. Què és l’ansietat?: làmina psicoeducativa de què és i com la podem reconèixer.

2. Mapa corporal: activitat per identificar les sensacions físiques associades.

3. Taula por-ansietat: taula comparativa entre emocions.

4. Cercle de les situacions: mapa visual, relació pensament-emoció-conducta.

5. Esquema ansietat: mapa visual per entendre el manteniment de l’ansietat.

6. Pensaments equivocats: exemples de distorsions cognitives.

7. Rentadora de pensaments: metàfora visual per entendre la rumiació.

8. Estratègies de regulació emocional: solucions per a aprendre a gestionar l’ansietat.

Document en format PDF de 30 pàgines, al mateix document hi ha la versió en català i en castellà.